Thực phẩm tốt cho tinh trùng ăn gì tốt cho tinh trùng ở nam giới

Thực phẩm tốt cho tinh trùng ăn gì tốt cho tinh trùng ở nam giới

Thực phẩm tốt cho tinh trùng ăn – gì tốt cho tinh trùng ở nam giới. Hiện tượng vô sinh hay hiếm muộn con do nam giới hiện nay đang ngày càng tăng cao. Nguyên nhân chính dẫn đến tỉ lệ vô sinh cao ở nam giới được cho  là do tinh trùng ở nam giới ít hoặc quá yếu. Vậy biện pháp nào, cũng như ăn gì tốt cho tinh trùng ở nam giới, giúp tinh trùng khoẻ mạnh và tăng được số lương tinh trùng ở nam giới. Chúng ta hãy tìm hiểu xem thực phẩm tốt cho tinh trùng là gì để có thể cải thiện được chất lượng tinh trùng ở nam giới qua bài viết dưới đây.

Thực phẩm tốt cho tinh trùng-Tinh trùng yếu nên ăn gì?

Một số thức ăn tốt cho tinh trùng mà nam giới nên biết  đó là:

Hạt bí ngô: trong hạt bí ngô có nhiều chất dinh dưỡng, trong đó có chứa nhiều kẽm nó rất cần thiết đối với  sự phát triển của tinh trùng ở nam giới, Ngoài ra kẽm còn giúp hỗ trợ quá trình sản xuất ra Testosterol. Trong hạt bí còn cung cấp một số khoáng chất và các loại Vitamin tốt cho cơ thể của con người.

Qủa việt quất: bản thân trong quả việt quất có chứa chất chống Oxi hoá rất tốt đó là Quercetin và Resveratrol  giúp tăng khả năng chống viêm rất tốt. Ngoài ra các nhà khoa học đã chỉ ra rằng trong Quercetin còn có thể giúp duy trì sức khoẻ của tinh trùng, đồng thời còn giúp khả năng vận động và nâng cao chất lượng tinh trùng được tốt hơn.  Còn về Resveratrol thì lại có tác dụng cải thiện được số lượng của tinh trùng. Được biết quả việt quất được lọt vào Top 10 loại thực ăn tốt cho tinh trùng.

Qủa óc chó: trong quả óc chó có chứa nhiều Axit béo Omega 3, nếu đàn ông ăn khoảng một nắm óc chó mỗi ngày thì sẽ làm tăng khả năng sống và làm tăng khả năng vận động của tinh trùng tốt hơn. Vì vậy nó cũng được xếp vào loại thực phẩm “ăn gì để tinh trùng khoẻ mạnh” ở nam giới.

Ăn gì để tinh trùng khoẻ? Câu trả lời là quả lựu: có tác dụng làm tăng cường Testoterol giúp cải thiện khả năng vận động ở tinh trùng. Ngoài ra, quả lựu được cho là một trong những loại quả có chứa nhiều chất chống Oxy hoá nhất, có tác dụng việc lưu thông máu, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, viêm nhiễm.

An gi tot cho tinh trung

Ăn gì tốt cho tinh trùng?

Cà chua: trong cà chua có chứa nhiều chất chống Oxi hoá Lycopene ngoài giúp làm đẹp ra, thì nó còn giúp cải thiện chất lượng tinh trùng ở nam giới, giúp cải thiện khả năng vận động của “đội quân tinh binh” , giúp tinh trùng hoạt động mạnh mẽ hơn.  Qủa cà chua cũng được xếp vào 1 trong 10 loại những thực ăn tốt cho tinh trùng.

Đậu lăng: thực phẩm đậu lăng giàu Axit Folic tự nhiên giúp khả năng thụ thai thành công ở cả nam và nữ là rất cao. Nếu như biết cách nấu đậu lăng để có lượng Axit Folic vừa đủ sẽ giúp làm tăng chất lượng ở tinh trùng rất tốt. Ngoài ra đậu lăng còn chứa nhiều Protein và các chất xơ rất tốt cho cơ thể của mỗi người.

Socola đen: Socola đen là thực phẩm có nhiều Axit Amin L-Arginine giúp làm tăng khối lượng sản sinh ra tinh trùng, cũng như cải thiện số lượng và khả năng vận động của tinh trùng một cách hiệu quả.

Chuối: ở trong chuối có chứa chất Bromelain một loại Enzym có tác dụng điều khiển các Hoocmon giới tính. Chuối cũng là loại quả chứa nhiều Vitamin A, B1, C những dưỡng chất này giúp thúc đẩy quá trình sản xuất ra tinh trùng rất hiệu quả. Cho nên các chuyên gia đã xếp chuối  trong Top 10 món ăn tốt cho tinh trùng.

Nam giới bị tinh trùng yếu hay xuất tinh sớm nên ăn gì? các nhà khoa học khẳng định nam giới nên các loại hải sản như hàu, ngao, so huyết những thực phẩm này được chứng minh là có khả năng trị vô sinh hiệu quả , trong những loại thực phẩm này có chứa nhiều Amino Acid lớn có tác dụng tăng cường Testoterol ở nam giới, tăng khả năng ham muốn. Ngoài ra trong hàu còn chứa rất nhiều kẽm, nếu ăn hàu trước khi thụ thai thì sẽ làm tăng cơ hội thụ thai thành công.

Xem thêm:Tinh trùng loãng là gì? Dấu hiệu của tinh trùng loãng ở nam giới.

Uống nhiều nước cũng là cách cải thiện tinh trùng ở nam giới rất tốt. Uống nhiều nước sẽ có lợi trong việc sản xuất “đội quân tinh binh” và giúp chất lượng tinh trùng được tốt hơn.  Nên uống từ 2 đến 3 lít nước mỗi ngày nhưng nên hạn chế uống trà và Cafe.

Để cải thiện chất lượng và số lượng của tinh trùng ngoài ăn những thực phẩm tốt cho tinh trùng và trứng được nêu trên, bạn cũng nên có một chế độ luyện tập để giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn, kết hợp với một số loại thực phẩm chức năng giúp cải thiện sinh lý, tăng ham muốn, cũng như kích thước của “cậu bé” như thuốc Herba Vixmen, thuốc Menevit, tinh chất hàu tươi Orihiro…..

Trên đây là những Top những thực phẩm tốt cho tinh trùng bạn có thể tham khảo, chị em phụ nữ cũng nên lưu vào để giúp những bữa ăn vừa đầy đủ chất dinh dưỡng lại giúp cải thiện được cả sức khoẻ và đời sống của cả vợ và chồng. Nếu có gì thắc mắc về bài viết bạn có thể để lại Comment ở bên dưới hoặc gọi đến số: 0466.868.666 – 0918.212.888 để được hỗ trợ tư vấn.

Share this post

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *