Bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam

Bai tap the duc tang cuong sinh ly nam

Bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam

Bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam đang cho thấy những hiệu quả mà nó mang lại. Tập thể dục vừa có thể tăng cường sức khỏe mà chuyện chăn gối cũng được cải thiện đáng kể. Cùng tìm hiểu các bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam để lấy lại cho mình bản lĩnh đàn ông.

Bai tap the duc tang cuong sinh ly nam

Bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam.

Kegel, bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam.

  • Giới thiệu bài tập Kegel.

Đầu tiên để có thể tập tốt bài tập này bạn cần xác định rõ cơ PC. Cách đơn giản để có thể xác định cơ PC của mình đó chính là dừng lại ngắt quãng giữa chừng khi đang đi tiểu. Bạn sẽ dễ dàng cảm nhận ra sự hoạt động của cơ PC khi đã thực hiện điều này. Hơn nữa, nếu bạn đặt một ngón tay vào trong lỗ hậu môn, khi đã chạm đúng cơ PC hậu môn sẽ lập tức co lại.

Chay bo la mot trong nhung bai tap the duc tang cuong sinh ly nam ban nen biet

Chạy bộ là một trong những bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam bạn nên biết.

  • Cách tăng cường sinh lý với bài tập Kegel.

Bạn có thể tăng cường sinh lý cho mình rất hiệu quả với bài tập Kegel đơn giản sau đây

Siết chặt cùng giữ cơ PC trong khoảng 5 giây. Thực hiện 10 lần. Thả ra rồi tiếp tục làm lại.

Tiếp theo bạn nhanh chóng giữ chặt rồi thả cơ PC ra khoảng 10 lần. Tiếp tục làm đi làm lại 3 lần.

Sau đó bạn giữ rồi thả cơ PC trong lúc đếm số từ 1 đến 10. Tốc độ nhanh chậm tuỳ vào bạn.

Cuối cùng, Siết chặt cơ PC kết hợp cùng giữ nguyên như thế càng lâu càng tốt. Tốt nhất là nên giữ được trong vòng 2 phút.

Xem thêm: Nam giới yếu sinh lý nên ăn gì để bồi bổ sức khỏe

Bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam nâng vật nặng.

Tại sao đây lại là giải pháp cực kỳ hữu hiệu giúp chuyện tình dục thêm hưng phấn? Nguyên nhân do, khi bạn thực hiện nâng vật nặng sẽ giúp cơ thể có thể sản xuất nhanh lượng Testosterone, là đàn ông thì đây là yếu tốt đầu tiên quyết định. Bởi vậy, tốt nhất bạn nên thực hành tập luyện bài tập này thật nhiều lần, đủ để bạn có thể cảm thấy mệt mới có hiệu quả. Hơn nữa, các bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam như hít đất, tập nằm xuống rồi ngồi dậy với lưng, còn chân duỗi thẳng.

Các hình thức tập luyện này sẽ giúp xây dựng cơ bắp có thể tăng cường chuyện chăn gối tốt nhờ vào sự cường tráng của đôi vai, ngực cùng bụng. Khi phần thân trên cơ thể của bạn đã khỏe mạnh, sức chịu đựng của cơ bắp đã được sử dụng trong suốt một thời gian yêu đương cũng sẽ dần bền bỉ hơn.

Thuong xuyen hoat dong với cac bai tap the duc tang cuong sinh ly nam de co doi song vo chong khoe manh

Thường xuyên hoạt động với các bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam để có đời sống vợ chồng khỏe mạnh

Bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam Yoga.

Bạn hãy đánh thức công năng tình dục của bạn ngay bằng rất nhiều các tư thế tập luyện mới từ những bài tập Yoga. Bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam Yoga giúp cho hoạt động tình dục trở nên tốt hơn, qua đó, bạn sẽ có thêm các tư thế mới đầy tính sáng tạo để có thể đạt đến hưng phấn nhất trong lúc yêu. Yoga cũng giúp cơ thể của bạn trở nên mềm dẻo hơn, đồng thời nó cũng cải thiện những bắp thịt ở khung xương chậu.

Bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam đi bộ nhanh.

Qua một nghiên cứu ở 32.000 nam giới độ tuổi trên 50, những nhà nghiên cứu thuộc Đại Học Harvard (Mỹ) đã cho biết, các bài tập luyện Aerobic có tác dụng trong việc làm giảm tới khoảng 30% nguy cơ xảy ra các tình trạng hoạt động bất thường đối với khả năng cương cứng của nam giới. Đặc biệt, hoạt động Aerobic cũng sẽ giúp cơ thể đốt cháy calo để có thể giảm bớt những điều bất thường đối với khả năng cương cứng một cách đáng kể.

Bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam đi bộ nhanh cũng rất tốt đối với khả năng cương cứng bằng những cách cải thiện những hoạt động trong hệ thống tuần hoàn của máu hay tập chạy cùng các hình thức tập luyện Aerobic khác sẽ không chỉ tăng cường khả năng tình dục của bạn, mà nó còn có khả năng ngăn ngừa các bệnh về tim mạch hiệu quả, qua việc luôn giữ cho các mạch máu luôn được lưu thông.

Ngoài ra để tránh và tăng cường cải thiện chức năng sinh lý giúp quan hệ lâu ra thì bạn cũng có thể tham khảo dùng thêm thuoc cuong duong – thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý. Và sản phẩm Thuốc Menevit nổi lên cả nhờ chất lượng và giá thành hợp lý đó là một sản phẩm có xuất xứ từ mỹ đã được cấp giấy chứng nhận về an toàn thực phẩm.

Bạn có thể đến Umi Pharmacy một thương hiệu nổi tiếng về thuốc sinh lý, tăng chiều cao, ung thư để tham khảo và mua sản phẩm. Hiện nay Umi Pharmacy đang có 3 cơ sở, bạn có thể đến 1 trong 3 cơ sở này sẽ có nhân viên tư vấn là các chuyên gia bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm trong nghề tư vấn giải đáp tất cả các thắc mắc cho bạn:

CS1: ĐC: 119 Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội   SĐT: 0466.868.666.

CS2: ĐC: 325 Nguyễn Khang, Cầu Giấy, HN   SĐT: 0918.212.888.

CS3: ĐC: 18A/98 Nguyễn Thị Minh Khai, Đakao, Quận 1, TP.HCM  SĐT: 0901.785.999.

Khi mua sản phẩm bạn không những được hưởng mức giá ưu đãi nhất mà còn được sử dụng chất lượng sản phẩm tốt nhất cùng những tư vấn của đội ngũ chuyên gia tư vấn về sản phẩm cũng như trong suốt quá trình sử dụng sản phẩm. Hiện nay có rất nhiều loại thuốc có thể kể đến như: BomdinThuốc MenevitHerba VixmenTinh chất hàu tươi Orihiro Nhật BảnSâm Alipas PlatiumDược lực MacaSâm AngelaVigRX Plus,….

Trên đây là một vài điều về Bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam mà bạn cần biết đến. Hy vọng sau bài này bạn sẽ có thể những kiến thức để giúp cải thiện chức năng sinh lý của mình. Nếu có thắc mắc bạn có thể Comment ở phía dưới hoặc liên hệ theo SĐT 0466 868 666  chúng tôi sẽ có nhân viên tư vấn là các chuyên gia, bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm trong nghề giải đáp thắc mắc giúp bạn. Chúc bạn thành công.

Share this post

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *